שיטת פאולה – להתחזק בלי להזיע

מגיל צעיר ידעתי שאני רוצה ללמוד את שיטת פאולה. מהרגע שראיתי את אמא שלי מתרגלת וגיליתי שיש דבר כזה – התעמלות בלי להזיע.

אז נכון שלא מזיעים תוך כדי אימון פאולה, אבל זה ממש לא אומר שלא מתאמצים.

בשיטת פאולה אנו מפעילות, מתרגלות ומאמנות את הגוף באמצעות השרירים הטבעתיים, השרירים העגולים שנמצאים בפתחי הגוף – עיניים, פה, סוגרים תחתונים (פתח השפכה ופי הטבעת). בשיטה אנו מתרגלות את פעימת החיים – פתיחה וסגירה, כיווץ ושחרור.

תוך כדי העבודה העדינה עם השרירים הפנימיים שלנו, אנו מגלות עד כמה זה לא פשוט לעבוד באופן מתון ומדויק, עם שרירים פנימיים ועדינים, ואת העוצמה הטמונה בהם.